求!夏天保健养生小常识的小帖士,有解释的,通俗的。
1、夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。 热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
2、健康生活小贴士：药膳可选择茯苓薏苡赤豆粥：茯苓20克，薏苡仁100克，赤小豆50克，粳米100克。将赤小豆、茯苓、薏苡仁洗净。粳米淘洗干净。赤小豆浸泡半天。 将赤小豆、薏苡仁与茯苓一起入锅，加适量水，用大火煮沸，再用小火煮至赤小豆酥烂，加白糖少许稍煮即成。这个治病小偏方有化浊利湿，清热消暑的功效。
3、(2)养生在夏天的时候也非常的重要，在夏天的时候太阳非常的炎热，而且我们要注意防晒，防晒是最基本的，养颜最基本的保养的过程。
4、他还补充道，中国人过去比较忌讳称体重，“在乡村里头，秤主要是称牲口的。立夏立秋这一天‘称人’，不仅是没有侮辱性，反而有吉祥的寓意。”立夏节气的养生小贴士 立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免烦躁上火，食欲也会有所下降。
姜汤怎么煮
1、材料：生姜适量，水适量。取生姜，最好选择带皮的新鲜生姜，洗净，切两到三片。切碎，把切下的生姜片切成末，尽量切碎。烧开水，烧热水，等水开，把姜末放入杯子里。冲水，向放有姜末的杯中倒入刚烧的热开水。
2、姜汤的正确煮法需要准备材料，然后清洗生姜，之后切片并进行煮制。加入红糖后继续煮制，然后光火就可以了。 在煮制姜汤时，还可以根据个人口味加入一些红枣、枸杞等食材，这样可以增加姜汤的营养价值。另外，要注意煮制时的火候和时间，不要煮得过久或过短，以免影响姜汤的口感和功效。
3、[做法] 砂锅内加入老姜和水，上火煮10分钟。 加入红糖、葱白小火再煮5分钟。 去掉姜葱后服用。 [特点] 汤甜辣适口，趁热喝下，可去风寒、止呕吐。姜的作用我们上文已经提到，另外两种原料，葱白有发汗解表、解毒散结的功效，红糖有补血散寒、祛瘀的功效，和姜配合起来，效果颇佳。
4、准备好要用的材料：生姜，红糖，桂圆，枸杞，这些准备齐全就可以开工啦。首先把生姜洗净，切成薄片。锅中加入清水，放红糖，红糖煮化以后，把切好的姜片下进去，然后加入桂圆，枸杞，煮20分钟左右，把生姜的味道充分煮出来，就可以出锅，一碗甜丝丝的姜汤就煮好了。
5、带皮的生姜三片，把姜片剁成碎末，烧开水倒入装有姜末的杯子里，盖上盖子闷五分钟，即可趁热饮用；取带皮的姜片三片及葱白一段(大约十厘米左右)，加凉水一小碗，熬剩成半小碗，趁热饮用即可。
6、做法如下：生姜洗净后去皮，切成大片放入汤锅中，加水没过姜片大约3厘米，用大火烧开后转成小火慢慢熬煮半小时；待姜片出香味，汤水变黄后，放入菊花继续用小火熬煮10分钟，直到煮出菊花的清香味。
天天喝姜茶,好处找上门
常喝姜茶可以带来诸多好处。中医认为，生姜因其辛温的特性，能够帮助驱寒解表，增强消化能力。姜中的“姜辣素”有助于治疗因食用寒凉食物引起的肠胃不适，如腹胀、腹痛、腹泻和呕吐。同时，姜的血管扩张和血液循环加速功能，能缓解因受寒或长时间空调房内造成的不适。
尽量不要长时间在寒冷环境中工作或者生活 特别是炎炎夏日，本身是恢复阳气最好的时机，如果整个夏天都呆在空调房中，喝着冷饮，还是加冰的，吃着生菜沙拉，从外到内处于寒冷环境，一天两天还好说，长年累月，疾病就找上门来了。
丁香茶，它当中的丁香酚和丁香油，有利于刺激胃液的分泌，促进消化与吸收。是天然的“养胃王”。对于胃不好的人而言，胃的消化和吸收能力都会有所下降，时间长了胃酸、胃胀也就找上门了。每天坚持饭后喝杯丁香泡水，缓解胃部不适，有着非常不错的养胃效果。
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